Zavedením spánkového režimu a používaním anti-kolikových fliaš Dr.Brown´s bude bábätko spať ako... bábätko. Všetci dobre vieme, že kvalitný spánok je pre dieťatko a jeho rodičov kľúčový.
Veríme, že naše tipy ako dosiahnuť správny spánkový režim pomôžu vám a vášmu bábätku k vytúženému sladkému spánku.
Tipy pre šťastný spánok
Dr.Rebecca Kempton, odborníčka na detský spánok a zakladateľky Baby Sleep Pro tvrdí, že je potrebné dodržiavať spánkovú rutinu.
Vytvorte si rituály pred zaspávaním:
Dr.Brown´s anti-kolikové dojčenské fľaše poskytujú „bez vzduchové“ kŕmenie, ktoré minimalizuje plynatosť a reflux u dojčiat. Sú prostriedkom ako pomôcť dieťatku lepšie zaspať.
Navoďte správnu atmosféru:
Zatemnite izbu: Zhasnite všetky svetlá, poprípade miestnosť zatemnite žalúziami či tmavými závesmi.
Jemné zvuky: použite nízkofrekvenčné, sústavné zvuky ako napríklad biely šum.
Ochlaďte priestor: udržujte teplotu na 20-21 stupňoch, príjemnú, na jednu vrstvu pyžama a spacieho vaku či perinky.
Zvlhčite vzduch: použite zvlhčovač vzduchu, aby ste zvlhčili suchý, dráždivý vzduch.
Šťastný spánok v každom veku:
| Vek | Nočný spánok v hodinách | Denný spánok v hodinách |
| 0 – 2 mes. | 8 – 9* | 7 – 9 (3 – 5 odpočinkov) |
| 2 - 4 mes. | 9 – 10* | 4 - 5 (3 – 4 odpočinky) |
| 4 – 6 mes. | 11 – 12* | 4 – 5 (2 - 3 odpočinky) |
| 6 – 9 mes. | 11 – 12 | 3 – 4 ( 2 odpočinky) |
| 9 – 12 mes. | 11 – 12 | 2 – 3 ( 2 odpočinky) |
| 12 – 18 mes. | 11 – 12 | 2- 3 ( 1 - 2 odpočinky) |
| 18 mes. – 2 roky | 11 – 12 | 2 ( 1 odpočinok) |
| 2 – 3 roky | 11 - 13 | 1 - 2 ( 1 odpočinok) |
*nemusí ísť o neprerušovaný spánok, zahŕňa aj prestávky na jedenie