Preč zo slnka, do tieňa !
Držte dieťatko mimo priameho slnka najviac ako sa len dá. Ak ho vystavujete slnku, dbajte na to, aby malo pokožku zakrytú a predišli ste tak spáleniu. Vyberte mu vzdušné oblečenie svetlých farieb.
Ak sa chystáte na kúpalisko, k jazeru či k moru je vhodné zvážiť oblečenie s UV ochranou, ktoré zabezpečí ďalšiu vrstvu ochrany. Hovoriac o extra ochrane, klobúčik alebo slnečné okuliare chránia vaše dieťa nielen pred prehriatím ale aj silným slnkom.
Veľmi dôležitý je aj ochranný opaľovací krém. American Academy of Pediatrics radí rodičom detí do 6 mesiacov naniesť „minimálnu vrstvu opaľovacieho krému s ochranným faktorom minimálne 15 SPF na miesta ako tvárička a ruky dieťatka.“ Pri deťoch starších ako 6 mesiacov môžete byť pri natieraní opaľovacím krémom o niečo menej dôsledný.
Nikdy však nezabudnite na ušká a iné exponované časti pokožky ako pršteky na rukách a nohách. V závislosti od aktivity, ktorú vonku robíte, môžete krém znovu aplikovať podľa pokynov a odporúčaní výrobcu. Nezabúdajte, že účinok ochranného krému prichádza až po 30 minútach od jeho nanesenia.
Triky ako sa vonku schladiť
Aj napriek tomu, že najteplejšia časť dňa je okolo tretej hodine poobede, slnko je najsilenejšie medzi 10 až 15 hodinou. V ideálnom svete by sme sa vyhli pobytu vonku v tomto čase, ale žijeme reálny život. Byť vonku s malými deťmi počas letných mesiacov je veľmi dôležité pre zdravie všetkých (pre to duševné tiež). Tak čo mate teda robiť?
Choďte do vody
Je to mýtus, že malé bábätká nesmú do bazéna. Určite by sa im to veľmi páčilo, za predpokladu, že voda v ňom je vyhriata na 30-32 stupňov. Pre bábätká staršie ako 6 mesiacov je štandardná teplota v bazénoch vhodná. Hoci, maminky by kvôli riziku infekcie mali prvých 6 týždňov po pôrode s kúpaním na verejných kúpaliskách radšej počkať.
Keď sa kúpete s dieťatkom, robte si časté prestávky v tieni a keď vytiahnete bábätko z vody dôkladne ho zabaľte do osušky. Pobyt vo vode začnite s 10-minútovým limitom a len postupne ho predlžujte, aby sa dieťatko nepodchladilo. Po maximálne 30-tich minútach si spravte prestávku.
Zabezpečte dieťatku prístup vzduchu
Pobyt v kočíku môže dieťaťu spôsobiť rýchle prehriatie. Preto je dôležité zabezpečiť dieťatku vzdušné prostredie. Pre lepšie prúdenie vzduchu, pri kúpe kočíka hľadajte taký, ktorý má striešku zo vzdušného materiálu s odnímateľnou zadnou časťou. Ak váš kočík nedisponuje odnímateľnou zadnou časťou striešky, svoju funkciu splní aj chladiaca podložka, ktorá sa dá dodatočne ku kočíku dokúpiť.
Ďalšou možnosťou pre lepšie prekrytie kočíka je nadstavec na striešku, ktorý ju predĺži. Skúsenejší rodičia nedajú dopustiť na malý prenosný ventilátor, ktorý pripevnia na madlo kočíka a ovieva dieťatko. Ďalej sa vyzbroja fľaškami naplnenými studenou vodou a uterákom, ktorý priebežne navlhčia studenou vodou a ovlažia ním tvár, ruky, nohy a zadnú časť krku dieťaťa. Vzduch ventilátora spojený so studenou vodou vytvorí v kočíku mobilnú klímu. Dajte však pozor, aby uterák neskončil v ústach bábätka.
Vybavte sa tekutinami
Tak ako aj vy potrebujete v horúčavách extra tekutiny, tak aj vaše bábätko. Deti do 6 mesiacov nevedia ešte piť čistú vodu, preto potrebujú byť častejšie kŕmené. Pripravte sa na zvýšenú dávku dojčenia alebo dojčenského mlieka. Buďte pozornejší k reakciám vášho bábätka.
Pre deti staršie ako 6 mesiacov je pitie čistej vody vhodné. Tie, ktoré už začali s tuhou stravou si môžu pochutiť aj na mrazenom ovocí. Naplňte Dr.Brown´s silikónový cumeľ na kŕmenie kúskami mäkkého ovocia. Cumeľ je zo 100%ného silikónu s malými otvormi, ktoré dieťatku prepustia len toľko potravy, ktoré je schopné samé bez problémov skonzumovať.
Známky prehriatia
K prehriatiu bábätka príde veľmi rýchlo, preto je veľmi dôležité vedieť odpozorovať sprievodné symptómy skôr, ako by prišlo k vážnemu stavu. Tu sú niektoré varovné signály:
Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, čo najskôr uveďte dieťatko do chladu/tieňa a doplňte mu tekutiny. Tieto príznaky môžu indikovať dehydratáciu alebo iné závažné stavy spôsobené prehriatím.
Je pravdou, že niekedy vonku v lete skrátka teplo neporazíte. S „dieťatkom na palube“ musíte byť vždy oveľa opatrnejší, keď trávite čas na slnku. To však neznamená, že si nemôžete užívať teplé leto, keď je tu.
